Smart Working: voici comment vous devenez après 25 ans de travail “ à domicile ”

La pandémie de COVID-19 a contraint la plupart des travailleurs à créer des espaces dans la maison pour mettre en œuvre le désormais célèbre ” Travail intelligent ” c’est-à-dire le travail effectué quotidiennement à domicile plutôt que d’aller au bureau. Une belle étude créée par Appliquer directement c’est-à-dire qu’une plateforme dédiée aux offres d’emploi a permis, grâce également à des psychologues cliniciens et des experts en fitness, de comprendre et de projeter la représentation visuelle du travailleur en smart working après 25 ans de travail à distance. Le résultat? Un peu déconcertant.

Susan: voici la représentation du travailleur à domicile après 25 ans

La recherche de Direclty Apply ne révèle donc que comment des travailleurs qui pendant des années et des années décident ou seront forcés de travailler à distance et donc à domicile sans jamais aller au bureau comme ils le faisaient auparavant pourraient apparaître. L’interaction sociale réduite mais aussi le manque d’exercice physique adéquat avec des épaules courbées et une tension oculaire numérique pourraient conduire à Susan ou la représentation visuelle du télétravailleur après 25 ans.

La pandémie COVID-19 a sans aucun doute révolutionné notre façon de travailler pour de nombreuses personnes qui ont été forcées, volontairement ou douloureusement, de travailler à domicile. Dans ce cas, il est clair que cela a apporté des avantages pour beaucoup de personnes qui n’ont plus eu à voyager pendant des heures pour se rendre à leur bureau ou qui ont peut-être économisé sur les frais d’abonnement aux transports publics. En fait, cependant, ce que l’étude demande est combien de temps il faudra réellement avant que les avantages du travail à distance l’emportent sur les négatifs.


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Voici donc la création de Susan qui énumère les nombreux problèmes physiques et mentaux cela pourrait résulter d’un travail à distance. On parle par exemple de la faible exposition au soleil et aux rayons du soleil qui peut conduire à terme à un apport insuffisant en vitamine D ce qui entraîne alopécie et problèmes de peau. Non seulement parce que le travail sur ordinateur portable pourrait entraîner le soi-disant Tech-Neck ou le syndrome qui provoque de graves douleurs au dos et au cou en raison d’une mauvaise posture. Problèmes oculaires dus à une vision continue du moniteur. Il est clair également que le manque de contacts physiques avec d’autres personnes, avec des collègues, peut conduire à une augmentation du niveau de l’hormone du stress qui entraîne également une augmentation de la pression artérielle et donc certainement des effets néfastes sur la santé.

Quels sont les conseils pour éviter de devenir Susan?

Dans ce cas l’étude a également tenté de faire des recommandations que les utilisateurs et donc les travailleurs peuvent s’engager à pouvoir travailler en smart working mais pas à mettre fin à Susan dans quelques années. Voici donc la liste des conseils d’étude qui peut effectivement être entrepris par nous tous pendant ces périodes de travail à domicile (si vous le faites toujours):

  • Routine: Lorsque vous travaillez à distance, il est important de maintenir une routine constante. La Dre Rachel M Allan, psychologue, révèle que «s’en tenir à une routine qui s’adapte à votre vie, à votre productivité et à vos besoins professionnels est essentiel pour maintenir une santé physique et psychologique optimale lorsque vous travaillez à distance. Les routines vous permettent de gérer le temps et d’optimiser votre attention. Pensez à la façon de gérer le temps et à ce qui pourrait fonctionner le mieux dans le contexte plus large de votre vie. “
  • Cultiver les relations sociales: l’un des principaux défis auxquels nous sommes confrontés avec le travail à distance est le manque de contact humain direct. Kate Brierton, psychologue, déclare que «ne pas avoir de contact humain pendant de longues périodes peut conduire à des niveaux d’hormones plus élevés que le stress (cortisol) qui augmente la tension artérielle et a des effets néfastes sur la santé physique. «Des relations de travail positives sont bonnes pour le moral, la productivité et l’amélioration de la santé émotionnelle au travail.
  • Exercice: être coincé, s’asseoir devant un écran toute la journée peut conduire à un manque d’activité physique important.Il est important de prendre le temps de s’entraîner et surtout de sortir prendre l’air après une longue journée de travail Maison.
  • Équilibre entre vie privée et professionnelle: Il peut facilement arriver de perdre la trace de l’équilibre entre le travail et la vie privée lorsque vous travaillez à la maison dans un travail intelligent. Kate Brierton, psychologue, conseille de “toujours vous rappeler que vous avez besoin de temps d’arrêt qui peuvent vous permettre de continuer. en bonne santé et être la meilleure version de vous-même, au travail comme à la maison. ” Il est destiné à essayer d’avoir un espace de travail domestique bien défini, idéalement une pièce séparée, mais si cela n’est pas possible, délimitez l’espace avec une disposition particulière du mobilier, en utilisant des plantes ou des peintures pour marquer le lieu de travail bien distinct du Il est également important de prendre des pauses régulières pour se lever et se déplacer pour manger et boire pendant la journée de travail et, si possible, sortir même pendant quelques minutes.
  • Utilisez votre temps libre à bon escient: le travail à domicile et le travail intelligent vous permettent de ne pas avoir à vous déplacer quotidiennement pour aller au bureau. Cela évite tout le stress lié à la conduite aux heures de pointe ou à l’utilisation des transports publics, le travail à distance fait gagner beaucoup de temps et cela garantit un avantage pour la santé, la santé physique et émotionnelle. en fait, le travail intelligent peut dans ce cas passer ce temps à socialiser avec ses amis et sa famille, à se promener dans la nature ou à faire une activité physique qui auparavant ne pouvait pas se permettre en raison du manque de temps. Toutes ces activités sont utiles pour améliorer les performances sur le terrain. travail.
  • La coopération: le travail à distance ne signifie pas nécessairement travailler seul, il pourrait au contraire être l’occasion idéale d’améliorer le travail d’équipe et la collaboration.

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